Nu Pot Sa Adorm

Plantele iti pot fi si ele de ajutor sub forma de ceai sau sub forma de ulei esential.

Nu pot sa adorm. Poti incerca si o baie calda. Dus si 18 km intors. De muncit nu muncesc pentru ca am unele probleme medicale dar la ora 2 30 merg dupa fata la servici si o aduc acasa iar la ora 5 plec cu sotia la munca dupa care revin iar acasa si nu mai pot dormi deloc mai prind 2 ore la pranz de somn si cam asta e locuim in irlanda iar distanta pana la munca la sotie si fica este de 18 km. Poti alege ceai de tei musetel rooibos levantica.

E o metoda indelung studiata care te ajuta sa nu asociezi starea de anxietate si multimea de ganduri cu patul in care dormi. As incuraja femeile sa incerce intai strategiile de somn afirma dr. Foarte multi oameni se intreaba de ce nu pot sa dorm noaptea. Doctorul ti ar putea recomanda exercitii de intindere sau masarea picioarelor inainte sa mergi la culcare.

Buna obisnuiam sa dorm cam mult in ultimul timp mai exact noaptea pe la 00 01 pana a doua zi la 14 15 era cand mai dormeam si de la 17 18 si nu aveam nici o problema cu somnul iar de trei zile nu pot sa dorm nici cum am incercat sa dorm seara de la 23 pana dimineata la 10 dar seara din nou nu puteam sa adorm de 2 zile am luat diazepan si stiu ca nu este. Pentru ca atunci cand ma culc si ma gandesc la ceva nu pot sa adorm nici al naibii. Teoretic ar trebui ca gandurile sa dispara imediat iar tu sa poti adormi odata reintors in pat. Poti picura cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe un prosop umed pe care sa il plasezi in camera de somn.

Cand ma pun in pat ma tot gandesc la ce o sa fac maine la ce mi s a intamplat ziua respectiva si de cele mai multe ori imi zic in gand ca sa incerc sa nu ma mai gandesc la nimic sa adorm. Citeste sau fa o alta activitate linistita timp de 15 20 de minute pana ti se face somn. Pot dar cu greu. Nu stiam ca mai trebuie sa merg si la medicul de familie daca merg la psihiatru cu celelalte medicamente nu interactioneaza nu cred ca are nimic daca iau si pentru somn.

Seara nu pot sa adorm. Si eu am aceeasi problema imi vine sa plang de nervi cand vad ca stau ca proasta in pat cu ochii inchisi si nu pot sa dorm nu stiu ce naiba sa mai fac sa adorm odata mi am pus si ceasul devreme ma gandeam ca daca ma trezesc mai devreme in jur de ora 8 9 poate ca mai imi vine somnul naibii la noapte e ora 5 si eu ma stresez pe aici ca mai e. Nu pot sa dorm. Picioarele imi zvacnesc tremura si ma mananca atat de incontrolabil incat nu pot adormi iar dupa ce adorm ma tot trezesc.

Bea un ceai cald nu fierbinte. Apoi daca aceste srategii nu au efect as recomanda sa dicute cu un expert in domeniul somnului. Una ar fi sa te ridici din pat si sa iti faci de lucru in alta parte a casei lasand lumina stinsa in dormitor. Mi a dat sa iau anxiar cand nu adorm dar da dependenta si nu vreau sa iau ce sa mai fac.

Nu pot sa dorm noaptea.